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拍打拉筋能治病?

时间:2016-08-29 09:57来源:未知 作者:莒县老干局 点击:
      拍打可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有一定的调节血液和淋巴循环的作用。有资料表明,背部两侧的拍打按摩还可提高机体的抗病能力。
对于目前盛行的拍打、拉筋养生法,拍打、拉筋实际是来源于中医推拿按摩里的一些手法,拍打相当于拍法、击法,拉筋相当于拔伸、牵引。
      拍打可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有一定的调节血液和淋巴循环的作用。有资料表明,背部两侧的怕打按摩还可提高机体的抗病能力。而拉筋则是自我对身体的拔伸、牵引,可对局部肌肉关节起到放松或调整作用。
      中老年人拍打拉筋要谨慎
      拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好,反而诱发或加重疾病。例如腰背痛的老年人,可能是脊柱退变性疾病导致的,适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛,拍打拉筋则会雪上加霜,加重病情。有相关疾患的中老年人,最好接受专科医生指导后,再进行运动锻炼。
      同时,要注意到中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的,例如一些急性炎症的病人,某些慢性炎症如结核等,有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人,恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人,血液疾病的病人,大面积的皮肤病患者等等,这些人群都是不适宜做类似拍打拉筋的运动。
因此,不能过分夸大拍打拉筋的养生效果,更不能强调治疗作用,必须选择适合自己的安全养生运动方法。
      多做伸展运动,也可达到保健效果
      "头痛医头,脚痛医脚"在大部分时候是对的,但有时也会适得其反。尤其是头痛,假如是脑血管病变引起的头痛,怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上,只有这样,各种方法才能"效如桴鼓"。
      对于拉筋锻炼,可以选择躺在地上,一腿竖放墙上;或摆两条凳子,一条凳子直立,人平躺着,一条腿直立即可,只不过拉筋凳相对规范,但效果差不多。这样的锻炼也要因人而异循序渐进,不是越酸胀麻木越痛越好,切勿用力过猛,否则就会拉伤;另外,老人、骨质增生骨质疏松患者不能太用力,每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动,也可达到拉筋的效果。
      从养生保健的角度来讲,拍打是一种保健方式,这种拍打类似中医的拔罐、刮痧,属于按摩的一种手法。拍打对舒筋活血或许有用,但绝对不可能替代药物,只是一种辅助的保健方法。
(责任编辑:莒县老干局)
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