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  • [养生保健] 补药一堆不如黑豆一把 日期:2016-07-13 15:29:55 点击:86 好评:0

    有豆中之王美称的黑豆,越来越受人们喜爱。近日,最新刊文指出,黑豆还有很多不为人们熟知的好处。 黑豆还有很多不为人们熟知的好处 降低胆固醇。 黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性...

  • [养生保健] 老年人夏季养生五大金律 日期:2016-07-13 15:26:02 点击:146 好评:0

    炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 顺四时而适寒暑 ,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,这个夏天,老年朋友不妨改变一下。 作息:晚...

  • [养生保健] 夏季养生之浅见 日期:2016-07-13 08:48:45 点击:192 好评:0

    进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初...

  • [养生保健] 老年人失眠别急于吃药 日期:2016-07-13 08:46:22 点击:98 好评:0

    老年人一旦出现失眠,先不要急于用药,和其他失眠者一样,不妨先找找失眠的原因。倘若是由于无所事事,入睡过早引起的早醒,不妨稍微晚点睡觉;若是因白天小睡过多影响夜间睡眠,则可在白天干些力所能及的家务或参加一些文体活动,如散步、下棋、画画、看电...

  • [养生保健] 醋泡花生降血压!养生吃“醋泡三宝” 日期:2016-07-07 14:56:30 点击:104 好评:0

    醋泡花生 醋与花生的天仙配是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃710粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化...

  • [养生保健] 仲夏养心调饮食 日期:2016-07-07 09:19:11 点击:75 好评:0

    仲夏指入夏的第二个月,包括芒种和夏至两个节气。从节气时令来讲,夏至此时阳气已到极点,自然界中一阴始生,根据五行的配属,此时之气:在天为热,在地为火,通于心气,因此,此时养心应以清心降火为主,如何清心降火呢?可以这样调理 : 可以用新麦煮粥 小...

  • [养生保健] 晨起做四事一天都有劲 日期:2016-07-07 09:14:14 点击:183 好评:0

    第一件、活动四肢。 早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。 推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖...

  • [养生保健] 夏季高温保健常识 日期:2016-07-07 09:12:44 点击:89 好评:0

    夏季来临,日间温度日益上升,高温天气会导致人体出现多种不适情况,特别是高温中暑,轻则产生头晕眼花,重则会昏迷甚至休克。所以,如何在高温天气防止中暑,需要在日常生活中加以注意。 一、中暑产生原因: 出汗是人体散热的一种方式,汗液中除了含有95%的水...

  • [养生保健] 有氧运动更能提升心肺功能 日期:2016-07-07 09:11:25 点击:91 好评:0

    有氧运动和无氧运动作为运动中经常提到的两个概念,它们对人体产生的影响和运动效果存在一定差别。专家表示,无氧运动容易在体内产生过多的乳酸,可能会引起肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节的损伤,因此,不建议作为运动保健的方式。 所谓的有氧运动是指人体在...

  • [养生保健] 春季老人吃哪些食物好 日期:2016-03-30 15:56:02 点击:115 好评:0

    春季老人吃哪些食物好 春季是每个人都适合养生的一个好时节,那么针对中老年人群,在这么美丽的春季应该如何做才能达到健康养生的目的呢?和年轻人一样,老年人在 春季养生 也要先从饮食入手,调整冬天的 饮食习惯 来适应春天的 气候变化 才是科学的。下面几...

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